Из-за недосыпа можно стать жирным

Из-за недосыпа можно стать жирным

Недостаток сна напрямую связан с набором веса, усиленной тягой к сладкому и срывам в питании. Организм стрессует и переходит в режим выживания, из-за которого снижается насыщение и повышается голод.

Также значительно повышается уровень гормона стресса, что приводит к накоплению жира на животе. Эксперты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, а за час до сна не использовать гаджеты.

Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу , чтобы всегда быть в курсе свежих новостей и первыми узнавать самое важное! Не пропустите эксклюзивные события и актуальные обновления – подписывайтесь!